Długotrwałe siedzenie wpływa negatywnie na stan kręgosłupa oraz większość układów w ciele człowieka. Dlatego tak ważne jest aby nauczyć się prawidłowo siedzieć podczas pracy czy w samochodzie.

Jak prawidłowo siedzieć?

• Pierwszą zasadą jest to, aby prawidłowo usiąść czyli dosunąć pośladki do oparcia. Pod odcinek lędźwiowy warto włożyć płaską poduszkę i swobodnie się oprzeć.
• Drugą zasadą jest zadbanie o miejsce do siedzenia. Powinno zapewniać podparcie dla naturalnych krzywizn kręgosłupa oraz łokci.
• Trzecią zasadą jest to, aby zadbać o siadanie na różnych powierzchniach na przykład na piłce czy poduszce sensomotorycznej.
• Czwartą zasadą jest pamiętanie o tym, aby nogi były oparte na ziemi lub podnóżku.

Szczególnie ważne jest też, aby około raz na pół godziny zmienić pozycję – pracować czasem na stojąco, czasem chwilę pochodzić, aby zmniejszyć napięcie mięśniowe. Co jakiś czas rozciągnąć się, wykonać krążenie nadgarstków czy krążenie stóp.